Туна Салата или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты туна Салата и маринованные огурцы?
- Туна Салата содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как туна Салата содержит 187 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Туна Салата имеет больше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, железа, меди и витамина B6 чем маринованные огурцы.
- Туна Салата обеспечивает вас на 75% большим количеством селена от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы имеет меньше насыщенных жиров.
Fish, tuna salad и Pickles, cucumber, sour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +673.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1171.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +584.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0µg | 75% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0mg | 42% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Натрий | 402mg | 1208mg | 35% |
| Белки | 16.04g | 0.33g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.081g | 27% |
| Фосфор | 178mg | 14mg | 23% |
| Жиры | 9.26g | 0.2g | 14% |
| Калорийность | 187kcal | 11kcal | 9% |
| Железо | 1mg | 0.4mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.003g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.052g | 7% |
| Медь | 0.145mg | 0.085mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.009mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0.02mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калий | 178mg | 23mg | 5% |
| Магний | 19mg | 4mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 10µg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 2.26g | 2% |
| Кальций | 17mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 2.2mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4760.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +49% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4988.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
