Туна Салата или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты туна Салата и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое и туна Салата содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, а туна Салата содержит 187 калорий.
- Туна Салата богаче селеном, витамином B3, витамином B12 и фосфором, в то время как шоколадное мороженое содержит больше витамина B2, кальция и витамина A.
- Туна Салата покрывает вашу дневную потребность в селене на 70% больше, чем шоколадное мороженое.
- Туна Салата содержит в 30 раз больше витамина B3, чем шоколадное мороженое. Туна Салата содержит 6.7 мг витамина B3, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.226 мг.
- Шоколадное мороженое имеет низкое содержание натрия.
Fish, tuna salad и Ice creams, chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1548% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +541.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2864.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +313.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +391.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 2.5µg | 70% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.226mg | 40% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.29µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.41g | 25% |
| Белки | 16.04g | 3.8g | 24% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 6.8g | 24% |
| Натрий | 402mg | 76mg | 14% |
| Фосфор | 178mg | 107mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.194mg | 10% |
| Витамин A | 24µg | 118µg | 10% |
| Кальций | 17mg | 109mg | 9% |
| Холестерин | 13mg | 34mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.554mg | 6% |
| Углеводы | 9.41g | 28.2g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Марганец | 0.04mg | 0.14mg | 4% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Жиры | 9.26g | 11g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 16µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Калий | 178mg | 249mg | 2% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 3.21g | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Калорийность | 187kcal | 216kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Медь | 0.145mg | 0.135mg | 1% |
| Железо | 1mg | 0.93mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 27g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Цинк | 0.56mg | 0.58mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +322.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +905.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.2% |
