Тунец или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2520% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +3242.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +910% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +302.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +651.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14957.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +349.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1180.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3651.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.29µg | 441% |
| Селен | 46.8µg | 1.4µg | 83% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.07mg | 65% |
| Витамин A | 757µg | 188µg | 63% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 13.831g | 56% |
| Белки | 29.91g | 3.2g | 53% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.041mg | 37% |
| Фосфор | 326mg | 89mg | 34% |
| Жиры | 6.28g | 22.22g | 25% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.305mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.037mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.065mg | 19% |
| Железо | 1.31mg | 0.05mg | 16% |
| Магний | 64mg | 11mg | 13% |
| Медь | 0.11mg | 0.01mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 6.418g | 11% |
| Кальций | 10mg | 101mg | 9% |
| Холестерин | 49mg | 76mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.825g | 7% |
| Калий | 323mg | 147mg | 5% |
| Калорийность | 184kcal | 257kcal | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Цинк | 0.77mg | 0.37mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 12.49g | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Натрий | 50mg | 8mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Марганец | 0.02mg | 0.001mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 8g | N/A | |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +834.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +521.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +253.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212.6% |