Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Гунбао

Сравнить продукты Тунец и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +48.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.4%
Содержит больше МедьМедь +50.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше СеленСелен +477.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МарганецМарганец +1180%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1064.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +768.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +456.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9790.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Гунбао DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.11µg 449%
Витамин A 757µg 65µg 77%
Селен 46.8µg 8.1µg 70%
Витамин B3 10.54mg 2.757mg 49%
Белки 29.91g 9.76g 40%
Фосфор 326mg 94mg 33%
Витамин B6 0.525mg 0.243mg 22%
Витамин B1 0.278mg 0.032mg 21%
Витамин B2 0.306mg 0.055mg 19%
Витамин B5 1.37mg 0.5mg 17%
Натрий 50mg 402mg 15%
Витамин K 13.6µg 11%
Магний 64mg 24mg 10%
Марганец 0.02mg 0.256mg 10%
Холестерин 49mg 26mg 8%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 3.02g 8%
Железо 1.31mg 0.76mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Медь 0.11mg 0.073mg 4%
Витамин B9 2µg 16µg 4%
Калорийность 184kcal 129kcal 3%
Калий 323mg 218mg 3%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Крахмал 2.53g 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Кальций 10mg 20mg 1%
Насыщенные жиры 1.612g 1.352g 1%
Жиры 6.28g 6.98g 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Цинк 0.77mg 0.74mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.053g 2.173g 0%
Триптофан 0.335mg 0.118mg 0%
Треонин 1.311mg 0.407mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.775mg 0%
Лизин 2.747mg 0.449mg 0%
Метионин 0.885mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.402mg 0%
Валин 1.541mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +206.5%
Содержит больше ДругоеДругое +193.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.173g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.