Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Майонез

Сравнить продукты Тунец и Майонез

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +6300%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +1515%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.8%
Содержит больше МедьМедь +478.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +413.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1452.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше СеленСелен +1934.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4631.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1510.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +696.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6462.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Майонез DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.12µg 448%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 44.69g 286%
Витамин K 163µg 136%
Жиры 6.28g 74.85g 105%
Витамин A 757µg 16µg 82%
Селен 46.8µg 2.3µg 81%
Витамин B3 10.54mg 0mg 66%
Белки 29.91g 0.96g 58%
Насыщенные жиры 1.612g 11.703g 46%
Фосфор 326mg 21mg 44%
Витамин B6 0.525mg 0.008mg 40%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 16.843g 37%
Натрий 50mg 635mg 25%
Калорийность 184kcal 680kcal 25%
Витамин B5 1.37mg 0.172mg 24%
Витамин E 3.28mg 22%
Витамин B1 0.278mg 0.01mg 22%
Витамин B2 0.306mg 0.019mg 22%
Магний 64mg 1mg 15%
Железо 1.31mg 0.21mg 14%
Медь 0.11mg 0.019mg 10%
Калий 323mg 20mg 9%
Цинк 0.77mg 0.15mg 6%
Холин 34.2mg 6%
Холестерин 49mg 42mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.02mg 0.007mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Углеводы 0g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.335mg 0.017mg 0%
Треонин 1.311mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.065mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.095mg 0%
Лизин 2.747mg 0.072mg 0%
Метионин 0.885mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.057mg 0%
Валин 1.541mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0.005g N/A
5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +3015.6%
Содержит больше ВодаВода +172.9%
Содержит больше ДругоеДругое +139.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1091.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +720.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2323.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.