Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Сухое молоко

Тунец или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.7%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше СеленСелен +187.1%
Содержит больше МагнийМагний +32.8%
Содержит больше КальцийКальций +9020%
Содержит больше КалийКалий +311.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +138%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин AВитамин A +193.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1531.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +234.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.283mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 3.25µg 318%
Кальций 10mg 912mg 90%
Витамин B2 0.306mg 1.205mg 69%
Насыщенные жиры 1.612g 16.742g 69%
Фосфор 326mg 776mg 64%
Витамин B3 10.54mg 0.646mg 62%
Селен 46.8µg 16.3µg 55%
Витамин A 757µg 258µg 55%
Жиры 6.28g 26.71g 31%
Калий 323mg 1330mg 30%
Цинк 0.77mg 3.34mg 23%
Холин 117.4mg 21%
Витамин B5 1.37mg 2.271mg 18%
Витамин B6 0.525mg 0.302mg 17%
Калорийность 184kcal 496kcal 16%
Холестерин 49mg 97mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 7.924g 15%
Натрий 50mg 371mg 14%
Углеводы 0g 38.42g 13%
Железо 1.31mg 0.47mg 11%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Витамин B9 2µg 37µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.665g 8%
Белки 29.91g 26.32g 7%
Магний 64mg 85mg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Медь 0.11mg 0.08mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Марганец 0.02mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 38.42g N/A
Сахар 38.42g N/A
Витамин B1 0.278mg 0.283mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.371mg 0%
Треонин 1.311mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.378mg 1.592mg 0%
Лейцин 2.431mg 2.578mg 0%
Лизин 2.747mg 2.087mg 0%
Метионин 0.885mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 1.271mg 0%
Валин 1.541mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше ВодаВода +2292.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +325.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.