Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Тесто для печенья

Сравнить продукты Тунец и тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше СеленСелен +414.3%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3725%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18825%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1180.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +27100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Тесто для печенья DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.04µg 452%
Витамин A 757µg 4µg 84%
Селен 46.8µg 9.1µg 69%
Витамин B3 10.54mg 1.865mg 54%
Белки 29.91g 5.4g 49%
Витамин B6 0.525mg 0.041mg 37%
Фосфор 326mg 104mg 32%
Марганец 0.02mg 0.765mg 32%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 10.531g 21%
Углеводы 0g 59.1g 20%
Витамин B5 1.37mg 0.372mg 20%
Жиры 6.28g 18.9g 19%
Насыщенные жиры 1.612g 4.751g 14%
Калорийность 184kcal 424kcal 12%
Витамин B2 0.306mg 0.148mg 12%
Натрий 50mg 294mg 11%
Железо 1.31mg 2.14mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Магний 64mg 28mg 9%
Холестерин 49mg 24mg 8%
Витамин B9 2µg 35µg 8%
Калий 323mg 147mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 2.592g 5%
Витамин B1 0.278mg 0.234mg 4%
Кальций 10mg 31mg 2%
Цинк 0.77mg 0.64mg 1%
Чистые углеводы 0g 56.6g N/A
Медь 0.11mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.088mg 0%
Треонин 1.311mg 0.177mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.227mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.414mg 0%
Лизин 2.747mg 0.257mg 0%
Метионин 0.885mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.278mg 0%
Валин 1.541mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +453.9%
Содержит больше ВодаВода +286.2%
Содержит больше ДругоеДругое +263.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +201%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +413%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.