Тунец или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1027.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10714.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +259.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 3.03µg | 327% |
| Витамин A | 757µg | 7µg | 83% |
| Цинк | 0.77mg | 8.68mg | 72% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 4.663mg | 37% |
| Селен | 46.8µg | 27.5µg | 35% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 8.66g | 32% |
| Жиры | 6.28g | 19.64g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 9.457g | 19% |
| Фосфор | 326mg | 193mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.066mg | 18% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Железо | 1.31mg | 2.45mg | 14% |
| Холестерин | 49mg | 87mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.373mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.752mg | 12% |
| Белки | 29.91g | 24.98g | 10% |
| Магний | 64mg | 22mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.191mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.81g | 7% |
| Калорийность | 184kcal | 277kcal | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 50mg | 71mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Калий | 323mg | 325mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.012mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2850% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +360.6% |