Сравнить продукты Тунец и Яичный белок
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +481.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
Содержит больше КалийКалий | +98.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1537.5% |
Содержит больше МедьМедь | +378.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2466.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2073.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -69.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
Содержит больше СеленСелен | +134% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6850% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9938.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +621.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10400% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11988.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Содержит больше БелкиБелки | +174.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3594.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +649.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +48.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 10.88µg | 0.09µg | 450% |
Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
Витамин B3 | 10.54mg | 0.105mg | 65% |
Селен | 46.8µg | 20µg | 49% |
Фосфор | 326mg | 15mg | 44% |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.005mg | 40% |
Белки | 29.91g | 10.9g | 38% |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.19mg | 24% |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.004mg | 23% |
Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
Железо | 1.31mg | 0.08mg | 15% |
Магний | 64mg | 11mg | 13% |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0g | 12% |
Медь | 0.11mg | 0.023mg | 10% |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.439mg | 10% |
Жиры | 6.28g | 0.17g | 9% |
Насыщенные жиры | 1.612g | 0g | 7% |
Калорийность | 184kcal | 52kcal | 7% |
Цинк | 0.77mg | 0.03mg | 7% |
Натрий | 50mg | 166mg | 5% |
Калий | 323mg | 163mg | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0g | 5% |
Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
Углеводы | 0g | 0.73g | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 0.73g | N/A |
Кальций | 10mg | 7mg | 0% |
Сахар | 0.71g | N/A | |
Марганец | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
Холин | 1.1mg | 0% | |
Триптофан | 0.335mg | 0.125mg | 0% |
Треонин | 1.311mg | 0.449mg | 0% |
Изолейцин | 1.378mg | 0.661mg | 0% |
Лейцин | 2.431mg | 1.016mg | 0% |
Лизин | 2.747mg | 0.806mg | 0% |
Метионин | 0.885mg | 0.399mg | 0% |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.686mg | 0% |
Валин | 1.541mg | 0.809mg | 0% |
Гистидин | 0.88mg | 0.29mg | 0% |
Фруктоза | 0.07g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%

10%

Итоговая оценка минералов
59%

17%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.612g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Яичный белок дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 116mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах