Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Арахис

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +1402.8%
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +397.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +12.9%
Содержит больше Калий +33.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +626.7%
Содержит больше Медь +2560.5%
Содержит больше Марганец +14776.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит больше Селен +1402.8%
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +397.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +12.9%
Содержит больше Калий +33.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +626.7%
Содержит больше Медь +2560.5%
Содержит больше Марганец +14776.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +198.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +2772.4%
Содержит больше Витамин B1 +377.6%
Содержит больше Витамин B5 +429%
Содержит больше Витамин B9, общий +11900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +198.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +2772.4%
Содержит больше Витамин B1 +377.6%
Содержит больше Витамин B5 +429%
Содержит больше Витамин B9, общий +11900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13%
Содержит больше Вода +961.2%
Содержит больше Жиры +8245.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +82%
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Белки +13%
Содержит больше Вода +961.2%
Содержит больше Жиры +8245.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +82%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8790.3%
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8790.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Арахис Мнение
0g 7.63g Арахис
Белки 29.15g 25.8g Тунец
Жиры 0.59g 49.24g Арахис
Углеводы 0g 16.13g Арахис
Калорийность 130kcal 567kcal Арахис
Сахар 0g 4.72g Тунец
Клетчатка 0g 8.5g Арахис
Кальций 4mg 92mg Арахис
Железо 0.92mg 4.58mg Арахис
Магний 42mg 168mg Арахис
Фосфор 333mg 376mg Арахис
Калий 527mg 705mg Арахис
Натрий 54mg 18mg Арахис
Цинк 0.45mg 3.27mg Арахис
Медь 0.043mg 1.144mg Арахис
Марганец 0.013mg 1.934mg Арахис
Селен 108.2µg 7.2µg Тунец
Витамин A 65IU 0IU Тунец
Витамин A, RAE 22µg 0µg Тунец
Витамин E 0.29mg 8.33mg Арахис
Витамин D 82IU 0IU Тунец
Витамин D 2µg 0µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.137mg 0.135mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 12.066mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 1.038mg 0.348mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 240µg Арахис
Витамин B12 2.35µg 0µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0µg Тунец
Триптофан 0.313mg 0.25mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.883mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.907mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.672mg Тунец
Лизин 2.565mg 0.926mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.317mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 1.377mg Арахис
Валин 1.438mg 1.082mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.652mg Тунец
Холестерин 47mg 0mg Арахис
Транс-жиры 0.02g 0g Арахис
Насыщенные жиры 0.205g 6.279g Тунец
0.105g 0g Тунец
0.015g 0g Тунец
0.005g 0g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 0.175g 15.558g Арахис
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.