Сравнить продукты Тунец и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+32.1%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+1325%
Содержит
больше
Железо
+368.5%
Содержит
больше
Магний
+88.1%
Содержит
больше
Калий
+36.2%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Цинк
+513.3%
Содержит
больше
Медь
+1425.6%
Содержит
больше
Марганец
+163792.3%
Содержит
больше
Фосфор
+32.1%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+1325%
Содержит
больше
Железо
+368.5%
Содержит
больше
Магний
+88.1%
Содержит
больше
Калий
+36.2%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Цинк
+513.3%
Содержит
больше
Медь
+1425.6%
Содержит
больше
Марганец
+163792.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+1332.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+94%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+182.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+256%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+375.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27750%
Содержит
больше
Витамин K
+8900%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 67
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+1332.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+94%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+182.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+256%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+375.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27750%
Содержит
больше
Витамин K
+8900%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 67
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+42.4%
Содержит
больше
Вода
+798.2%
Содержит
больше
Жиры
+923.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+123.4%
Содержит
больше
Белки
+42.4%
Содержит
больше
Вода
+798.2%
Содержит
больше
Жиры
+923.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+123.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+897.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1460.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+897.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1460.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 50.75g | ||
Белки | 29.15g | 20.47g | |
Жиры | 0.59g | 6.04g | |
Углеводы | 0g | 62.95g | |
Калорийность | 130kcal | 378kcal | |
Сахар | 0g | 10.7g | |
Клетчатка | 0g | 12.2g | |
Кальций | 4mg | 57mg | |
Железо | 0.92mg | 4.31mg | |
Магний | 42mg | 79mg | |
Фосфор | 333mg | 252mg | |
Калий | 527mg | 718mg | |
Натрий | 54mg | 24mg | |
Цинк | 0.45mg | 2.76mg | |
Медь | 0.043mg | 0.656mg | |
Марганец | 0.013mg | 21.306mg | |
Селен | 108.2µg | 0µg | |
Витамин A | 65IU | 67IU | |
Витамин A, RAE | 22µg | 3µg | |
Витамин E | 0.29mg | 0.82mg | |
Витамин D | 82IU | 0IU | |
Витамин D | 2µg | 0µg | |
Витамин C | 0mg | 4mg | |
Витамин B1 | 0.134mg | 0.477mg | |
Витамин B2 | 0.137mg | 0.212mg | |
Витамин B3 | 22.07mg | 1.541mg | |
Витамин B5 | 0.334mg | 1.588mg | |
Витамин B6 | 1.038mg | 0.535mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 557µg | |
Витамин B12 | 2.35µg | 0µg | |
Витамин K | 0.1µg | 9µg | |
Триптофан | 0.313mg | 0.2mg | |
Треонин | 1.224mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 1.287mg | 0.882mg | |
Лейцин | 2.27mg | 1.465mg | |
Лизин | 2.565mg | 1.377mg | |
Метионин | 0.827mg | 0.27mg | |
Фенилаланин | 1.091mg | 1.103mg | |
Валин | 1.438mg | 0.865mg | |
Гистидин | 0.822mg | 0.566mg | |
Холестерин | 47mg | 0mg | |
Транс-жиры | 0.02g | 0g | |
Насыщенные жиры | 0.205g | 0.603g | |
0.105g | 0g | ||
0.015g | 0g | ||
0.005g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 1.377g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 2.731g | |
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
74%
Итоговая оценка минералов
88%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.398g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины