Репа (корнеплод турнепса) или цветки тыквы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и цветки тыквы
- Цветки тыквы содержат меньше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Цветки тыквы содержат 15 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Цветки тыквы по количеству витамина A, витамина B9 и витамина C богаты чем репа (корнеплод турнепса).
- Цветки тыквы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 39% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Pumpkin flowers, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +293.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 97µg | 11% |
| Витамин B9 | 15µg | 59µg | 11% |
| Медь | 0.085mg | 9% | |
| Витамин C | 21mg | 28mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Марганец | 0.134mg | 6% | |
| Железо | 0.3mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Натрий | 67mg | 5mg | 3% |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.075mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 49mg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.69mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 191mg | 173mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 39mg | 1% |
| Углеводы | 6.43g | 3.28g | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 15kcal | 1% |
| Белки | 0.9g | 1.03g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.03 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
3.28 г
Вода:
95.15 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1225% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
