Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830%
Содержит больше МедьМедь +602.4%
Содержит больше МарганецМарганец +38.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +70.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Спирулина DV% diff.
Медь 0.085mg 0.597mg 57%
Железо 0.3mg 2.79mg 31%
Витамин B2 0.03mg 0.342mg 24%
Витамин C 21mg 0.9mg 22%
Витамин B1 0.04mg 0.222mg 15%
Белки 0.9g 5.92g 10%
Клетчатка 1.8g 0.4g 6%
Витамин B3 0.4mg 1.196mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.034mg 4%
Витамин E 0.03mg 0.49mg 3%
Витамин B5 0.2mg 0.325mg 3%
Кальций 30mg 12mg 2%
Калий 191mg 127mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Фосфор 27mg 11mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Марганец 0.134mg 0.186mg 2%
Углеводы 6.43g 2.42g 1%
Цинк 0.27mg 0.2mg 1%
Натрий 67mg 98mg 1%
Холин 11.1mg 6.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.011g 0.135g 1%
Калорийность 28kcal 26kcal 0%
Жиры 0.1g 0.39g 0%
Чистые углеводы 4.63g 2.02g N/A
Сахар 3.8g 0.3g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.106g 0%
Триптофан 0.009mg 0.096mg 0%
Треонин 0.025mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.509mg 0%
Лизин 0.036mg 0.312mg 0%
Метионин 0.011mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.286mg 0%
Валин 0.03mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +557.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.