Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +130.8%
Содержит больше КалийКалий +179.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +123.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +95.5%
Содержит больше СеленСелен +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +425%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Бамбуковые побеги DV% diff.
Витамин C 21mg 4mg 19%
Витамин B6 0.09mg 0.24mg 12%
Медь 0.085mg 0.19mg 12%
Калий 191mg 533mg 10%
Витамин B1 0.04mg 0.15mg 9%
Цинк 0.27mg 1.1mg 8%
Витамин E 0.03mg 1mg 6%
Марганец 0.134mg 0.262mg 6%
Фосфор 27mg 59mg 5%
Железо 0.3mg 0.5mg 3%
Витамин B2 0.03mg 0.07mg 3%
Натрий 67mg 4mg 3%
Белки 0.9g 2.6g 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Магний 11mg 3mg 2%
Кальций 30mg 13mg 2%
Холин 11.1mg 0mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.2g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.134g 1%
Витамин B5 0.2mg 0.161mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.6mg 1%
Калорийность 28kcal 27kcal 0%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Углеводы 6.43g 5.2g 0%
Чистые углеводы 4.63g 3g N/A
Сахар 3.8g 3g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.8µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.007g 0%
Триптофан 0.009mg 0.027mg 0%
Треонин 0.025mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.14mg 0%
Лизин 0.036mg 0.134mg 0%
Метионин 0.011mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.09mg 0%
Валин 0.03mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +188.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.