Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Батат

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +148.7%
Содержит меньше Натрий -46.3%
Содержит больше Цинк +18.5%
Содержит больше Медь +89.4%
Содержит больше Марганец +270.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +148.7%
Содержит меньше Натрий -46.3%
Содержит больше Цинк +18.5%
Содержит больше Медь +89.4%
Содержит больше Марганец +270.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2266.7%
Содержит больше Витамин B1 +167.5%
Содержит больше Витамин B2 +253.3%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B5 +342%
Содержит больше Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин K +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2266.7%
Содержит больше Витамин B1 +167.5%
Содержит больше Витамин B2 +253.3%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B5 +342%
Содержит больше Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин K +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Белки +123.3%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +222.1%
Содержит больше Другое +92.9%
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Белки +123.3%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +222.1%
Содержит больше Другое +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.6%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Батат Мнение
4.63g 17.41g Батат
Белки 0.9g 2.01g Батат
Жиры 0.1g 0.15g Батат
Углеводы 6.43g 20.71g Батат
Калорийность 28kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 3.8g 6.48g Турнепс (репа)
Клетчатка 1.8g 3.3g Батат
Кальций 30mg 38mg Батат
Железо 0.3mg 0.69mg Батат
Магний 11mg 27mg Батат
Фосфор 27mg 54mg Батат
Калий 191mg 475mg Батат
Натрий 67mg 36mg Батат
Цинк 0.27mg 0.32mg Батат
Медь 0.085mg 0.161mg Батат
Марганец 0.134mg 0.497mg Батат
Селен 0.7µg 0.2µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 961µg Батат
Витамин E 0.03mg 0.71mg Батат
Витамин C 21mg 19.6mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.03mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.4mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.2mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.09mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 15µg 6µg Турнепс (репа)
Витамин K 0.1µg 2.3µg Батат
Триптофан 0.009mg 0.04mg Батат
Треонин 0.025mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.036mg 0.07mg Батат
Лейцин 0.033mg 0.118mg Батат
Лизин 0.036mg 0.084mg Батат
Метионин 0.011mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.017mg 0.114mg Батат
Валин 0.03mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.014mg 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.011g 0.052g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.002g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.