Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Брюква

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +165.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.131mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +27%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Брюква DV% diff.
Медь 0.085mg 0.032mg 6%
Витамин B1 0.04mg 0.09mg 4%
Витамин C 21mg 25mg 4%
Фосфор 27mg 53mg 4%
Калий 191mg 305mg 3%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Витамин B9 15µg 21µg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.7mg 2%
Витамин E 0.03mg 0.3mg 2%
Натрий 67mg 12mg 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Железо 0.3mg 0.44mg 2%
Магний 11mg 20mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.04mg 1%
Холин 11.1mg 14.1mg 1%
Кальций 30mg 43mg 1%
Углеводы 6.43g 8.62g 1%
Витамин B6 0.09mg 0.1mg 1%
Витамин B5 0.2mg 0.16mg 1%
Калорийность 28kcal 37kcal 0%
Белки 0.9g 1.08g 0%
Жиры 0.1g 0.16g 0%
Чистые углеводы 4.63g 6.32g N/A
Сахар 3.8g 4.46g N/A
Цинк 0.27mg 0.24mg 0%
Крахмал 0.4g 0%
Марганец 0.134mg 0.131mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.088g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.036mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.