Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Картошка

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Картошка

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +122.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +49.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~19.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.09mg 0.298mg 16%
Калий 191mg 425mg 7%
Железо 0.3mg 0.81mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Фосфор 27mg 57mg 4%
Углеводы 6.43g 17.49g 4%
Витамин B3 0.4mg 1.061mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.081mg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Марганец 0.134mg 0.2mg 3%
Медь 0.085mg 0.11mg 3%
Натрий 67mg 6mg 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Витамин B5 0.2mg 0.295mg 2%
Белки 0.9g 2.05g 2%
Калорийность 28kcal 77kcal 2%
Кальций 30mg 12mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Витамин C 21mg 19.7mg 1%
Жиры 0.1g 0.09g 0%
Чистые углеводы 4.63g 15.39g N/A
Сахар 3.8g 0.82g N/A
Цинк 0.27mg 0.3mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.01mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.032mg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.025g 0%
Холин 11.1mg 12.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.042g 0%
Триптофан 0.009mg 0.021mg 0%
Треонин 0.025mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.098mg 0%
Лизин 0.036mg 0.107mg 0%
Метионин 0.011mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.081mg 0%
Валин 0.03mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше БелкиБелки +127.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.