Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Картошка

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +122.5%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Марганец +49.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +122.5%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Марганец +49.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6 +231.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.7
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6 +231.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.7
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Углеводы +172%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Углеводы +172%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.2%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Картошка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Картошка Мнение
4.63g 15.39g Картошка
Белки 0.9g 2.05g Картошка
Жиры 0.1g 0.09g Турнепс (репа)
Углеводы 6.43g 17.49g Картошка
Калорийность 28kcal 77kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 3.8g 0.82g Картошка
Клетчатка 1.8g 2.1g Картошка
Кальций 30mg 12mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.81mg Картошка
Магний 11mg 23mg Картошка
Фосфор 27mg 57mg Картошка
Калий 191mg 425mg Картошка
Натрий 67mg 6mg Картошка
Цинк 0.27mg 0.3mg Картошка
Медь 0.085mg 0.11mg Картошка
Марганец 0.134mg 0.2mg Картошка
Селен 0.7µg 0.4µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 2IU Картошка
Витамин E 0.03mg 0.01mg Турнепс (репа)
Витамин C 21mg 19.7mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.081mg Картошка
Витамин B2 0.03mg 0.032mg Картошка
Витамин B3 0.4mg 1.061mg Картошка
Витамин B5 0.2mg 0.295mg Картошка
Витамин B6 0.09mg 0.298mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 15µg
Витамин K 0.1µg 2µg Картошка
Триптофан 0.009mg 0.021mg Картошка
Треонин 0.025mg 0.067mg Картошка
Изолейцин 0.036mg 0.066mg Картошка
Лейцин 0.033mg 0.098mg Картошка
Лизин 0.036mg 0.107mg Картошка
Метионин 0.011mg 0.032mg Картошка
Фенилаланин 0.017mg 0.081mg Картошка
Валин 0.03mg 0.103mg Картошка
Гистидин 0.014mg 0.035mg Картошка
Насыщенные жиры 0.011g 0.025g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.002g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.042g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
18%
Картошка
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Турнепс (репа)
Гликемический индекс продукта Турнепс (репа) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.