Репа (корнеплод турнепса) или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и маршмэллоу
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) по количеству витамина C, клетчатки, витамина B6, марганца и калия богаче чем маршмэллоу.
- Репа (корнеплод турнепса) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% выше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу имеет в 111 раз меньше холина, чем репа (корнеплод турнепса). Репа (корнеплод турнепса) имеет 11.1 мг холина, в то время как маршмэллоу имеет 0.1 мг.
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше сахара.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта маршмэллоу составляет 62.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +3720% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1575% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 6.43g | 81.3g | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Калорийность | 28kcal | 318kcal | 15% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.003mg | 7% |
| Марганец | 0.134mg | 0.008mg | 5% |
| Калий | 191mg | 5mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.005mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.001mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 3mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 0.1mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.7µg | 2% |
| Белки | 0.9g | 1.8g | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.001mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.078mg | 2% |
| Магний | 11mg | 2mg | 2% |
| Медь | 0.085mg | 0.097mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.23mg | 1% |
| Натрий | 67mg | 80mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 57.56g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.08g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +460.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1164.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1233.3% |
