Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Печень говяжья сырая

Репа (корнеплод турнепса) или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1533.3%
Содержит больше МедьМедь +11376.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1381.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +131.3%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1515.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9083.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3486.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Содержит больше ХолинХолин +2902.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.085mg 9.755mg 1074%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.03mg 2.755mg 210%
Витамин B5 0.2mg 7.173mg 139%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.4mg 13.175mg 80%
Витамин B6 0.09mg 1.083mg 76%
Селен 0.7µg 39.7µg 71%
Витамин B9 15µg 290µg 69%
Холин 11.1mg 333.3mg 59%
Железо 0.3mg 4.9mg 58%
Фосфор 27mg 387mg 51%
Белки 0.9g 20.36g 39%
Цинк 0.27mg 4mg 34%
Витамин C 21mg 1.3mg 22%
Витамин B1 0.04mg 0.189mg 12%
Марганец 0.134mg 0.31mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.011g 1.233g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калорийность 28kcal 135kcal 5%
Жиры 0.1g 3.63g 5%
Калий 191mg 313mg 4%
Кальций 30mg 5mg 3%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.465g 3%
Витамин E 0.03mg 0.38mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Углеводы 6.43g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.479g 1%
Чистые углеводы 4.63g 3.89g N/A
Сахар 3.8g 0g N/A
Натрий 67mg 69mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.009mg 0.263mg 0%
Треонин 0.025mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.91mg 0%
Лизин 0.036mg 1.607mg 0%
Метионин 0.011mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.084mg 0%
Валин 0.03mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.3%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше БелкиБелки +2162.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3530%
Содержит больше ДругоеДругое +87.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +777.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.