Репа (корнеплод турнепса) или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и пшеница
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем пшеница. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница по количеству селена, марганца, фосфора, меди, железа, витамина B3, цинка, магния, витамина B1 и витамина B6 богаче чем репа (корнеплод турнепса).
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 161% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта пшеница составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1073.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +550.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1440.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1781.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2147.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +947.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1584.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 89.4µg | 161% |
| Марганец | 0.134mg | 3.012mg | 125% |
| Фосфор | 27mg | 508mg | 69% |
| Медь | 0.085mg | 0.553mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 6.738mg | 40% |
| Железо | 0.3mg | 3.52mg | 40% |
| Цинк | 0.27mg | 4.16mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.419mg | 32% |
| Магний | 11mg | 144mg | 32% |
| Белки | 0.9g | 13.68g | 26% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.419mg | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 6.43g | 71.13g | 22% |
| Калорийность | 28kcal | 339kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.935mg | 15% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Калий | 191mg | 431mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.121mg | 7% |
| Витамин B9 | 15µg | 43µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.978g | 6% |
| Жиры | 0.1g | 2.47g | 4% |
| Натрий | 67mg | 2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.454g | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.344g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 71.13g | N/A |
| Кальций | 30mg | 34mg | 0% |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +739.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1420% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2370% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1006.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5633.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1745.3% |