Репа (корнеплод турнепса) или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и сейтан?
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем сейтан. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как сейтан содержит 370 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) богаче витамином C и витамином B6, но сейтан богаче селеном, железом, фосфором, кальцием, медью и цинком.
- Сейтан обеспечивает на 71% больше дневной нормы селена
Мы использовали Turnips, raw и Vital wheat gluten в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +863% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5571.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 0.9g | 75.16g | 149% |
| Селен | 0.7µg | 39.7µg | 71% |
| Железо | 0.3mg | 5.2mg | 61% |
| Фосфор | 27mg | 260mg | 33% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Калорийность | 28kcal | 370kcal | 17% |
| Кальций | 30mg | 142mg | 11% |
| Медь | 0.085mg | 0.182mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Марганец | 0.134mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.81g | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.6g | 5% |
| Цинк | 0.27mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 0.1g | 1.85g | 3% |
| Калий | 191mg | 100mg | 3% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 6.43g | 13.79g | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Натрий | 67mg | 29mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.272g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 13.19g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.156g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1020.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8251.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1428.3% |
