Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -33%
Содержит больше Медь +21.4%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +325.9%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Марганец +17.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -33%
Содержит больше Медь +21.4%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +325.9%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Марганец +17.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +162.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +40900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин C +162.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +40900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +43.1%
Содержит больше Другое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +43.1%
Содержит больше Другое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.2%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Сельдерей корневой Мнение
4.63g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 0.9g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.1g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 6.43g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 28kcal 42kcal Сельдерей корневой
Сахар 3.8g 1.6g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 1.8g
Кальций 30mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 0.3mg 0.7mg Сельдерей корневой
Магний 11mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 27mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 191mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 67mg 100mg Турнепс (репа)
Цинк 0.27mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.085mg 0.07mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 0.158mg Сельдерей корневой
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин E 0.03mg 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 21mg 8mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.05mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.03mg 0.06mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.4mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.2mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.09mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 15µg 8µg Турнепс (репа)
Витамин K 0.1µg 41µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g 0.079g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.