Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Устрица

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Устрица

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МагнийМагний +427.3%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше КалийКалий +27.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2216.7%
Содержит больше МедьМедь +4951.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32170.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.9%
Содержит больше МарганецМарганец +265.7%
Содержит больше СеленСелен +9400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +452.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +573.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Устрица DV% diff.
Цинк 0.27mg 87.13mg 790%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.085mg 4.294mg 468%
Селен 0.7µg 66.5µg 120%
Железо 0.3mg 6.95mg 83%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 3.313g 22%
Витамин C 21mg 3.8mg 19%
Жиры 0.1g 12.58g 19%
Фосфор 27mg 159mg 19%
Белки 0.9g 8.77g 16%
Марганец 0.134mg 0.49mg 15%
Натрий 67mg 417mg 15%
Насыщенные жиры 0.011g 3.197g 14%
Витамин B2 0.03mg 0.202mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.702g 12%
Магний 11mg 58mg 11%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Витамин B1 0.04mg 0.15mg 9%
Калорийность 28kcal 199kcal 9%
Витамин B3 0.4mg 1.65mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B9 15µg 31µg 4%
Кальций 30mg 62mg 3%
Углеводы 6.43g 11.62g 2%
Витамин B6 0.09mg 0.064mg 2%
Калий 191mg 244mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B5 0.2mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 4.63g 11.62g N/A
Сахар 3.8g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.105mg 0%
Треонин 0.025mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.638mg 0%
Лизин 0.036mg 0.582mg 0%
Метионин 0.011mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.352mg 0%
Валин 0.03mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше БелкиБелки +874.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12480%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.7%
Содержит больше ДругоеДругое +230%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6150.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.