Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +760%
Содержит больше КальцийКальций +2950%
Содержит больше КалийКалий +3480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1321.4%
Содержит больше МедьМедь +224.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +78%
Содержит больше ФосфорФосфор +1262.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Клейкий рис DV% diff.
Железо 1.99mg 0.14mg 23%
Натрий 422mg 5mg 18%
Клетчатка 5.5g 1g 18%
Фосфор 109mg 8mg 14%
Медь 0.159mg 0.049mg 12%
Витамин B9 48µg 1µg 12%
Витамин B1 0.136mg 0.02mg 10%
Калий 358mg 10mg 10%
Магний 43mg 5mg 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0.039g 9%
Жиры 5.15g 0.19g 8%
Белки 5.54g 2.02g 7%
Кальций 61mg 2mg 6%
Витамин B6 0.09mg 0.026mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.07g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.069g 4%
Цинк 0.73mg 0.41mg 3%
Витамин B2 0.049mg 0.013mg 3%
Калорийность 155kcal 97kcal 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B3 0.408mg 0.29mg 1%
Витамин B5 0.155mg 0.215mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Углеводы 21.63g 21.09g 0%
Чистые углеводы 16.13g 20.09g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Селен 5.7µg 5.6µg 0%
Марганец 0.255mg 0.262mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.023mg 0%
Треонин 0.228mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.167mg 0%
Лизин 0.379mg 0.073mg 0%
Метионин 0.086mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.108mg 0%
Валин 0.282mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +174.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2610.5%
Содержит больше ДругоеДругое +3485.7%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2947.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +972.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.