Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2950%
Содержит больше Железо +1321.4%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +1262.5%
Содержит больше Калий +3480%
Содержит больше Цинк +78%
Содержит больше Медь +224.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262
Одинаковое количество вещества Селен - 5.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +2950%
Содержит больше Железо +1321.4%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +1262.5%
Содержит больше Калий +3480%
Содержит больше Цинк +78%
Содержит больше Медь +224.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262
Одинаковое количество вещества Селен - 5.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +276.9%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +246.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +4700%
Содержит больше Витамин B5 +38.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +276.9%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +246.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +4700%
Содержит больше Витамин B5 +38.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +174.3%
Содержит больше Жиры +2610.5%
Содержит больше Другое +3485.7%
Содержит больше Вода +17.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +174.3%
Содержит больше Жиры +2610.5%
Содержит больше Другое +3485.7%
Содержит больше Вода +17.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2947.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +972.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2947.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +972.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Клейкий рис Мнение
16.13g 20.09g Клейкий рис
Белки 5.54g 2.02g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 0.19g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 21.09g Тушеная фасоль
Калорийность 155kcal 97kcal Тушеная фасоль
Сахар 0.05g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 1g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 2mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 0.14mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 5mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 8mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 10mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 5mg Клейкий рис
Цинк 0.73mg 0.41mg Тушеная фасоль
Медь 0.159mg 0.049mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.262mg Клейкий рис
Селен 5.7µg 5.6µg Тушеная фасоль
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.02mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.013mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.408mg 0.29mg Тушеная фасоль
Витамин B5 0.155mg 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.09mg 0.026mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 48µg 1µg Тушеная фасоль
Триптофан 0.067mg 0.023mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.072mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.087mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.167mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg 0.073mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.047mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.108mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg 0.123mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.047mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 1.948g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.07g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.069g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.909g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.