Тушеная фасоль или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тушеная фасоль и печень говяжья сырая
- Тушеная фасоль и печень говяжья сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, а печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая по количеству витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B9 богаче чем тушеная фасоль.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, home prepared и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1120% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +6035.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +447.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +596.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5522.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3129.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4527.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1103.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +504.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.159mg | 9.755mg | 1066% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 2.755mg | 208% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 7.173mg | 140% |
| Холестерин | 5mg | 275mg | 90% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 13.175mg | 80% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 1.083mg | 76% |
| Селен | 5.7µg | 39.7µg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B9 | 48µg | 290µg | 61% |
| Фосфор | 109mg | 387mg | 40% |
| Железо | 1.99mg | 4.9mg | 36% |
| Цинк | 0.73mg | 4mg | 30% |
| Белки | 5.54g | 20.36g | 30% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Натрий | 422mg | 69mg | 15% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Кальций | 61mg | 5mg | 6% |
| Магний | 43mg | 18mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Углеводы | 21.63g | 3.89g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.479g | 4% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.189mg | 4% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 1.233g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.465g | 2% |
| Жиры | 5.15g | 3.63g | 2% |
| Марганец | 0.255mg | 0.31mg | 2% |
| Калорийность | 155kcal | 135kcal | 1% |
| Калий | 358mg | 313mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 1.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +456% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |