Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Сравнить
  6. Тушеная фасоль vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше КальцийКальций +221.1%
Содержит больше КалийКалий +135.5%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.9%
Содержит больше МарганецМарганец +169%
Содержит больше СеленСелен +80.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +893.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1478.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.086mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.136mg 0.702mg 47%
Железо 1.99mg 5.57mg 45%
Витамин B3 0.408mg 6.442mg 38%
Витамин B2 0.049mg 0.487mg 34%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 4.835g 27%
Натрий 422mg 941mg 23%
Витамин B9 48µg 134µg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Марганец 0.255mg 0.686mg 19%
Углеводы 21.63g 74.05g 17%
Калорийность 155kcal 418kcal 13%
Клетчатка 5.5g 2.8g 11%
Белки 5.54g 9.46g 8%
Селен 5.7µg 10.3µg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.155mg 0.536mg 8%
Калий 358mg 152mg 6%
Магний 43mg 23mg 5%
Жиры 5.15g 8.64g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Кальций 61mg 19mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Медь 0.159mg 0.139mg 2%
Насыщенные жиры 1.948g 1.653g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Фосфор 109mg 102mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Цинк 0.73mg 0.69mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B6 0.09mg 0.086mg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.133g 1.986g 0%
Триптофан 0.067mg 0.116mg 0%
Треонин 0.228mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.652mg 0%
Лизин 0.379mg 0.172mg 0%
Метионин 0.086mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.45mg 0%
Валин 0.282mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1190.5%
Содержит больше БелкиБелки +70.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +553.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.986g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.