Тушеная фасоль или тоник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тушеная фасоль и тоник
- Тоник содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Тоник содержит 34 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль по количеству железа, клетчатки, меди, фосфора, витамина B9, витамина B1, марганца, калия и селена богаты чем тоник.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в железе на 25% выше, чем тоник.
- Тоник содержит меньше натрия.
- Тушеная фасоль имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеная фасоль составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта тоник составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, home prepared и Beverages, carbonated, tonic water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6000% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19800% |
| Содержит больше МедьМедь | +2550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25400% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.99mg | 0.01mg | 25% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Натрий | 422mg | 12mg | 18% |
| Медь | 0.159mg | 0.006mg | 17% |
| Фосфор | 109mg | 0mg | 16% |
| Витамин B9 | 48µg | 0µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0mg | 11% |
| Белки | 5.54g | 0g | 11% |
| Калий | 358mg | 0mg | 11% |
| Марганец | 0.255mg | 0.001mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 0µg | 10% |
| Магний | 43mg | 0mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0g | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 34kcal | 6% |
| Цинк | 0.73mg | 0.1mg | 6% |
| Кальций | 61mg | 1mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 21.63g | 8.8g | 4% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 8.8g | N/A |
| Сахар | 8.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.8 г
Вода:
91.1 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2410% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
