Тушеное мясо или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеное мясо и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем тушеное мясо. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена и витамина B6, однако крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B1 и витамина K.
- Тушеное мясо обеспечивает вас на 70% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Крим Крекер имеет в 10 раз меньше цинка, чем тушеное мясо. Тушеное мясо имеет 6.66 мг цинка, в то время как крим Крекер имеет 0.66 мг.
- Тушеное мясо имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс, чем тушеное мясо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +909.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +363% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +894.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1555.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.46µg | 70% |
| Железо | 2.42mg | 7.38mg | 62% |
| Цинк | 6.66mg | 0.66mg | 55% |
| Натрий | 47mg | 1148mg | 48% |
| Белки | 28.94g | 7.01g | 44% |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Витамин B9 | 9µg | 149µg | 35% |
| Марганец | 0.01mg | 0.778mg | 33% |
| Селен | 27µg | 9.5µg | 32% |
| Углеводы | 0g | 64.55g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.298mg | 20% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.065mg | 17% |
| Витамин K | 1.8µg | 17.9µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 2.45g | 12% |
| Фосфор | 174mg | 98mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 5.362g | 10% |
| Калорийность | 297kcal | 484kcal | 9% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.59mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 5.08mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 10.625g | 6% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.24mg | 5% |
| Калий | 231mg | 129mg | 3% |
| Жиры | 19.17g | 20.37g | 2% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.462mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Медь | 0.099mg | 0.111mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 26mg | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +312.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1066.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~20.37g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246% |
