Тушеное мясо или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тушеное мясо и штрудель яблочный?
- Тушеное мясо и штрудель яблочный содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеное мясо содержит 297 калорий, а штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Тушеное мясо богаче чем штрудель яблочный в витамине B12, цинке, селене, железе, витамине B3, фосфоре, витамине B6 и холине.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 80% лучше покрывает тушеное мясо, чем штрудель яблочный
- Тушеное мясо имеет в 35 раз больше цинка, чем штрудель яблочный. В то время как тушеное мясо имеет 6.66 мг цинка, штрудель яблочный имеет только 0.19 мг.
- Количество холестерина в продукте штрудель яблочный ниже.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Strudel, apple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +230% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3405.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +427.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +584% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1143.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +868.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +533.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.22µg | 80% |
| Цинк | 6.66mg | 0.19mg | 59% |
| Белки | 28.94g | 3.3g | 51% |
| Селен | 27µg | 6.1µg | 38% |
| Холестерин | 116mg | 6mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 5.315g | 31% |
| Железо | 2.42mg | 0.42mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 2.044g | 25% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.33mg | 24% |
| Фосфор | 174mg | 33mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.046mg | 18% |
| Холин | 110.2mg | 17.4mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Жиры | 19.17g | 11.2g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 3.267g | 12% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.025mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Медь | 0.099mg | 0.03mg | 8% |
| Марганец | 0.01mg | 0.19mg | 8% |
| Лизин | 2.446mg | 153mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.27mg | 6% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.42mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 28µg | 5% |
| Натрий | 47mg | 135mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.04mg | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Калий | 231mg | 149mg | 2% |
| Калорийность | 297kcal | 274kcal | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.9µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +777% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +650.7% |
