Тыква или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тыква и китайская кухня
- Китайская кухня содержит больше калорий, чем тыква. В то время как китайская кухня содержит 105 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A и меди, однако китайская кухня содержит больше витамина K, витамина B12, селена, цинка, витамина B6 и витамина B9.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 145% выше, чем китайская кухня.
- Китайская кухня содержит в 3 раз меньше меди, чем тыква. Тыква содержит 0.127 мг меди, в то время как китайская кухня содержит 0.049 мг.
- Тыква имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin, raw и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +576.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4563.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +320.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 51.3µg | 42% |
| Витамин A | 426µg | 63µg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 1mg | 409mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 2.13g | 14% |
| Селен | 0.3µg | 6.7µg | 12% |
| Белки | 1g | 7.08g | 12% |
| Цинк | 0.32mg | 1.5mg | 11% |
| Медь | 0.127mg | 0.049mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.161mg | 8% |
| Жиры | 0.1g | 5.3g | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 45µg | 7% |
| Фосфор | 44mg | 76mg | 5% |
| Холин | 8.2mg | 34.5mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.32mg | 5% |
| Калорийность | 26kcal | 105kcal | 4% |
| Железо | 0.8mg | 1.11mg | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.5g | 4% |
| Калий | 340mg | 204mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.978g | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.055mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 1.217g | 3% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.443mg | 3% |
| Витамин C | 9mg | 11.6mg | 3% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Марганец | 0.125mg | 0.147mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 7.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 21mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 2.76g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +608% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9261.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42500% |