Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыква или конфитюр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +341.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.3%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +212.5%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +783.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1566.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1390%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Конфитюр DV% diff.
Витамин A 426µg 0µg 47%
Углеводы 6.5g 68.86g 21%
Калорийность 26kcal 278kcal 13%
Калий 340mg 77mg 8%
Витамин B5 0.298mg 0.02mg 6%
Витамин E 1.06mg 0.12mg 6%
Фосфор 44mg 19mg 4%
Витамин B3 0.6mg 0.036mg 4%
Железо 0.8mg 0.49mg 4%
Марганец 0.125mg 0.04mg 4%
Витамин B6 0.061mg 0.02mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.076mg 3%
Селен 0.3µg 2µg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.016mg 3%
Медь 0.127mg 0.1mg 3%
Цинк 0.32mg 0.06mg 2%
Клетчатка 0.5g 1.1g 2%
Магний 12mg 4mg 2%
Натрий 1mg 32mg 1%
Белки 1g 0.37g 1%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Витамин B9 16µg 11µg 1%
Жиры 0.1g 0.07g 0%
Витамин C 9mg 8.8mg 0%
Чистые углеводы 6g 67.76g N/A
Кальций 21mg 20mg 0%
Сахар 2.76g 48.5g N/A
Холин 8.2mg 10.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.038g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0g 0%
Триптофан 0.012mg 0.008mg 0%
Треонин 0.029mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.037mg 0%
Лизин 0.054mg 0.03mg 0%
Метионин 0.011mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.021mg 0%
Валин 0.035mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +170.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ВодаВода +200.6%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +959.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.