Тыква или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тыква и коричневый сахар?
- Тыква содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. Тыква содержит 26 калорий, в то время как коричневый сахар содержит 380 калорий.
- Тыква богаче витамином A, витамином C, медью, витамином B2, витамином E, калием и фосфором, но коричневый сахар богаче кальцием.
- Тыква обеспечивает на 170% больше дневной нормы витамина A
- Тыква содержит меньше сахара.
- Тыква имеет более низкий гликемический индекс, чем коричневый сахар.
Мы использовали Pumpkin, raw и Sugars, brown в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +295.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +256.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 0µg | 47% |
| Углеводы | 6.5g | 98.09g | 31% |
| Калорийность | 26kcal | 380kcal | 18% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.127mg | 0.047mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Витамин E | 1.06mg | 0mg | 7% |
| Кальций | 21mg | 83mg | 6% |
| Калий | 340mg | 133mg | 6% |
| Фосфор | 44mg | 4mg | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.11mg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.03mg | 3% |
| Марганец | 0.125mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.132mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.041mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1.2µg | 2% |
| Белки | 1g | 0.12g | 2% |
| Холин | 8.2mg | 2.3mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Железо | 0.8mg | 0.71mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 97.02g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6735.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1409.1% |