Тыква или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыква и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем тыква. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как тыква содержит 26 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, однако куриный сендвич имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5, витамина B1, витамина B2 и железа.
- Тыква обеспечивает вас на 170% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем куриный сендвич.
- Тыква имеет низкое содержание натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс, чем тыква.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1025% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1186.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +672.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +330.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 3µg | 47% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 7.72mg | 45% |
| Селен | 0.3µg | 19.9µg | 36% |
| Натрий | 1mg | 753mg | 33% |
| Белки | 1g | 16.28g | 31% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.383mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 3.177g | 21% |
| Фосфор | 44mg | 185mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 1.2mg | 18% |
| Жиры | 0.1g | 11.19g | 17% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.3mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.23mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Железо | 0.8mg | 1.77mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 4.481g | 11% |
| Калорийность | 26kcal | 250kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 2.123g | 9% |
| Витамин E | 1.06mg | 2.41mg | 9% |
| Витамин C | 9mg | 0.8mg | 9% |
| Витамин B9 | 16µg | 47µg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Медь | 0.127mg | 0.067mg | 7% |
| Витамин K | 1.1µg | 8.5µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Углеводы | 6.5g | 20.89g | 5% |
| Холин | 8.2mg | 35.3mg | 5% |
| Марганец | 0.125mg | 0.219mg | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.4g | 4% |
| Кальций | 21mg | 58mg | 4% |
| Калий | 340mg | 245mg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.61mg | 3% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +87.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1528% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11090% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34369.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63440% |