Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Тыква и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МедьМедь +44.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +133.6%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Калий ~334mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше ХолинХолин +37.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Лук-шалот DV% diff.
Витамин A 426µg 0µg 47%
Витамин B6 0.061mg 0.345mg 22%
Клетчатка 0.5g 3.2g 11%
Витамин E 1.06mg 0.04mg 7%
Марганец 0.125mg 0.292mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.02mg 7%
Железо 0.8mg 1.2mg 5%
Витамин B9 16µg 34µg 5%
Медь 0.127mg 0.088mg 4%
Витамин B3 0.6mg 0.2mg 3%
Углеводы 6.5g 16.8g 3%
Белки 1g 2.5g 3%
Кальций 21mg 37mg 2%
Магний 12mg 21mg 2%
Фосфор 44mg 60mg 2%
Селен 0.3µg 1.2µg 2%
Калорийность 26kcal 72kcal 2%
Холин 8.2mg 11.3mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.06mg 1%
Цинк 0.32mg 0.4mg 1%
Витамин C 9mg 8mg 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 6g 13.6g N/A
Калий 340mg 334mg 0%
Сахар 2.76g 7.87g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин B5 0.298mg 0.29mg 0%
Витамин K 1.1µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.039g 0%
Триптофан 0.012mg 0.028mg 0%
Треонин 0.029mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.149mg 0%
Лизин 0.054mg 0.125mg 0%
Метионин 0.011mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.081mg 0%
Валин 0.035mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.043mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +680%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.014g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.