Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Нектарин

Сравнить продукты Тыква и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +47.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит больше МарганецМарганец +131.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2405.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше ХолинХолин +32.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Нектарин DV% diff.
Витамин A 426µg 17µg 45%
Железо 0.8mg 0.28mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.027mg 6%
Медь 0.127mg 0.086mg 5%
Клетчатка 0.5g 1.7g 5%
Витамин C 9mg 5.4mg 4%
Калий 340mg 201mg 4%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Фосфор 44mg 26mg 3%
Витамин B6 0.061mg 0.025mg 3%
Марганец 0.125mg 0.054mg 3%
Витамин B3 0.6mg 1.125mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин B5 0.298mg 0.185mg 2%
Кальций 21mg 6mg 2%
Витамин E 1.06mg 0.77mg 2%
Витамин K 1.1µg 2.2µg 1%
Селен 0.3µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.113g 1%
Калорийность 26kcal 44kcal 1%
Витамин B1 0.05mg 0.034mg 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Цинк 0.32mg 0.17mg 1%
Углеводы 6.5g 10.55g 1%
Белки 1g 1.06g 0%
Жиры 0.1g 0.32g 0%
Чистые углеводы 6g 8.85g N/A
Сахар 2.76g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Холин 8.2mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.088g 0%
Триптофан 0.012mg 0.005mg 0%
Треонин 0.029mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.014mg 0%
Лизин 0.054mg 0.016mg 0%
Метионин 0.011mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.021mg 0%
Валин 0.035mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.06g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +576.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2160%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.