Тыква или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тыква и плюшка?
- Тыква содержит меньше калорий, чем плюшка. Тыква содержит 26 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Тыква богаче витамином A, но плюшка богаче селеном, кальцием, витамином B9, витамином B1, фосфором, витамином K и витамином B3.
- Тыква обеспечивает на 170% больше дневной нормы витамина A
- Тыква содержит меньше насыщенных жиров.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс, чем тыква.
Мы использовали Pumpkin, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +771.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1281.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 12.649g | 57% |
| Витамин A | 426µg | 0µg | 47% |
| Жиры | 0.1g | 26.61g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 3.676g | 24% |
| Селен | 0.3µg | 13µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 8.723g | 22% |
| Калорийность | 26kcal | 452kcal | 21% |
| Кальций | 21mg | 183mg | 16% |
| Углеводы | 6.5g | 48.6g | 14% |
| Витамин B9 | 16µg | 72µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.211mg | 13% |
| Натрий | 1mg | 305mg | 13% |
| Фосфор | 44mg | 131mg | 12% |
| Витамин K | 1.1µg | 15.2µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 2.404mg | 11% |
| Витамин C | 9mg | 0.3mg | 10% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Медь | 0.127mg | 0.062mg | 7% |
| Марганец | 0.125mg | 0.292mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 1.37mg | 7% |
| Калий | 340mg | 102mg | 7% |
| Белки | 1g | 4.45g | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.2g | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.53mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.138mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин E | 1.06mg | 1.15mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.337mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 47.4g | N/A |
| Магний | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 2.76g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Холин | 8.2mg | 10.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +382.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +345% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26510% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +647.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73420% |