Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Сельдерей пахучий

Тыква или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +262.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21.4%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1836.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.1%
Содержит больше ХолинХолин +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2563.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин A 426µg 22µg 45%
Витамин K 1.1µg 29.3µg 24%
Медь 0.127mg 0.035mg 10%
Железо 0.8mg 0.2mg 8%
Витамин C 9mg 3.1mg 7%
Витамин B9 16µg 36µg 5%
Витамин E 1.06mg 0.27mg 5%
Клетчатка 0.5g 1.6g 4%
Витамин B2 0.11mg 0.057mg 4%
Натрий 1mg 80mg 3%
Фосфор 44mg 24mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.32mg 2%
Калий 340mg 260mg 2%
Кальций 21mg 40mg 2%
Цинк 0.32mg 0.13mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.021mg 2%
Белки 1g 0.69g 1%
Витамин B5 0.298mg 0.246mg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.074mg 1%
Калорийность 26kcal 16kcal 1%
Марганец 0.125mg 0.103mg 1%
Углеводы 6.5g 2.97g 1%
Жиры 0.1g 0.17g 0%
Чистые углеводы 6g 1.37g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 2.76g 1.34g N/A
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Холин 8.2mg 6.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.079g 0%
Триптофан 0.012mg 0.009mg 0%
Треонин 0.029mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.032mg 0%
Лизин 0.054mg 0.027mg 0%
Метионин 0.011mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.02mg 0%
Валин 0.035mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +44.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1480%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.