Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Сурими

Сравнить продукты Тыква и Сурими

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +203.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +296.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1036.4%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +540.9%
Содержит больше СеленСелен +9266.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2030%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +325.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 0.3µg 28.1µg 51%
Витамин A 426µg 20µg 45%
Фосфор 44mg 282mg 34%
Белки 1g 15.18g 28%
Медь 0.127mg 0.032mg 11%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B2 0.11mg 0.021mg 7%
Магний 12mg 43mg 7%
Калий 340mg 112mg 7%
Железо 0.8mg 0.26mg 7%
Натрий 1mg 143mg 6%
Витамин B5 0.298mg 0.07mg 5%
Марганец 0.125mg 0.011mg 5%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Калорийность 26kcal 99kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.443g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Витамин E 1.06mg 0.63mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B3 0.6mg 0.22mg 2%
Витамин B6 0.061mg 0.03mg 2%
Кальций 21mg 9mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Жиры 0.1g 0.9g 1%
Холин 8.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.052g 0.191g 1%
Углеводы 6.5g 6.85g 0%
Чистые углеводы 6g 6.85g N/A
Сахар 2.76g 0g N/A
Цинк 0.32mg 0.33mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.149g 0%
Триптофан 0.012mg 0.092mg 0%
Треонин 0.029mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.202mg 0%
Лизин 0.054mg 1.387mg 0%
Метионин 0.011mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.595mg 0%
Валин 0.035mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше БелкиБелки +1418%
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.85g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1046.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8760%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.