Тыква или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыква и сухое молоко
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем тыква. Сухое молоко содержит 496 калорий, в то время как тыква содержит 26 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, однако сухое молоко имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, калия и селена.
- Тыква обеспечивает вас на 152% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сухое молоко.
- Тыква имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс, чем сухое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin, raw и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4242.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +943.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1663.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +995.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +662.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1331.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 44mg | 776mg | 105% |
| Кальций | 21mg | 912mg | 89% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 1.205mg | 84% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 16.742g | 76% |
| Белки | 1g | 26.32g | 51% |
| Жиры | 0.1g | 26.71g | 41% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 2.271mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Селен | 0.3µg | 16.3µg | 29% |
| Калий | 340mg | 1330mg | 29% |
| Цинк | 0.32mg | 3.34mg | 27% |
| Калорийность | 26kcal | 496kcal | 24% |
| Холин | 8.2mg | 117.4mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 7.924g | 20% |
| Витамин A | 426µg | 258µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.302mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.283mg | 19% |
| Магний | 12mg | 85mg | 17% |
| Натрий | 1mg | 371mg | 16% |
| Углеводы | 6.5g | 38.42g | 11% |
| Медь | 0.127mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 37µg | 5% |
| Марганец | 0.125mg | 0.04mg | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.47mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.665g | 4% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 2.2µg | 1% |
| Витамин C | 9mg | 8.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 38.42g | N/A |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.646mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3608.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2532% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26610% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +491.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +660% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60853.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13200% |