Тыква или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыква и хойсин (соус)?
- Тыква содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). В то время как тыква содержит 26 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
- Тыква содержит больше витамина A, витамина C, калия и витамина E, но хойсин (соус) содержит больше клетчатки, витамина B2 и марганца.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 170% лучше покрывает тыква, чем хойсин (соус)
- Тыква имеет в 23 раз больше витамина C, чем хойсин (соус). В то время как тыква имеет 9 мг витамина C, хойсин (соус) имеет только 0.4 мг.
- Количество натрия в продукте тыква ниже.
Мы использовали Pumpkin, raw и Sauce, hoisin, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 1615mg | 70% |
| Витамин A | 426µg | 0µg | 47% |
| Углеводы | 6.5g | 44.08g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 1.698g | 11% |
| Калорийность | 26kcal | 220kcal | 10% |
| Витамин C | 9mg | 0.4mg | 10% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.217mg | 8% |
| Калий | 340mg | 119mg | 7% |
| Марганец | 0.125mg | 0.254mg | 6% |
| Жиры | 0.1g | 3.39g | 5% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.068mg | 5% |
| Белки | 1g | 3.31g | 5% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.17mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.004mg | 4% |
| Селен | 0.3µg | 1.8µg | 3% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 1.01mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.568g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.963g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 23µg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.5µg | 1% |
| Фосфор | 44mg | 38mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 27.26g | N/A |
| Медь | 0.127mg | 0.128mg | 0% |
| Цинк | 0.32mg | 0.32mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.062mg | 0% |
| Холин | 8.2mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +578.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +523.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7307.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33860% |