Тыква или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыква и цезарь (салат)?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем тыква. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Тыква содержит больше витамина A, однако цезарь (салат) богаче селеном, витамином B1, фосфором, кальцием, железом, витамином B12 и витамином B3.
- Тыква обеспечивает вас на 163% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем цезарь (салат).
- Тыква имеет меньше насыщенных жиров.
Pumpkin, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1009.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +403.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +10366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +446.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +654% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +439.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +436.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.3µg | 31.4µg | 57% |
| Витамин A | 426µg | 78µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.377mg | 27% |
| Фосфор | 44mg | 231mg | 27% |
| Белки | 1g | 13.39g | 25% |
| Кальций | 21mg | 233mg | 21% |
| Натрий | 1mg | 454mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 4.206g | 19% |
| Железо | 0.8mg | 2.34mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 3.237mg | 16% |
| Жиры | 0.1g | 9.54g | 15% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.297mg | 14% |
| Калорийность | 26kcal | 265kcal | 12% |
| Цинк | 0.32mg | 1.61mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 1.461g | 10% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Марганец | 0.125mg | 0.321mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Углеводы | 6.5g | 31.5g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 2.38g | 6% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 5% | |
| Клетчатка | 0.5g | 1.7g | 5% |
| Калий | 340mg | 170mg | 5% |
| Витамин K | 1.1µg | 5.9µg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.61mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.447mg | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 4.02g | N/A |
| Медь | 0.127mg | 0.126mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1239% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18207.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29120% |