Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Compare
  6. Тыква vs. Цукини

Сравнить продукты Тыква и Цукини

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыква
Тыква
7
:
2
Цукини
Цукини
Содержит больше Кальций +31.3%
Содержит больше Железо +116.2%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит больше Калий +30.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +139.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Марганец +41.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +31.3%
Содержит больше Железо +116.2%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит больше Калий +30.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +139.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Марганец +41.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыква
Тыква
6
:
4
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин A +4156.5%
Содержит больше Витамин E +783.3%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5 +46.1%
Содержит больше Витамин C +98.9%
Содержит больше Витамин B6 +167.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.045
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +4156.5%
Содержит больше Витамин E +783.3%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5 +46.1%
Содержит больше Витамин C +98.9%
Содержит больше Витамин B6 +167.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.045

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
2
:
3
Цукини
Цукини
Содержит больше Углеводы +109%
Содержит больше Другое +40.4%
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +220%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Тыква
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Углеводы +109%
Содержит больше Другое +40.4%
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +220%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
2
:
1
Цукини
Цукини
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1720%
Тыква
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1720%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Цукини Мнение
6g 2.11g Тыква
Белки 1g 1.21g Цукини
Жиры 0.1g 0.32g Цукини
Углеводы 6.5g 3.11g Тыква
Калорийность 26kcal 17kcal Тыква
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.76g 2.5g Цукини
Клетчатка 0.5g 1g Цукини
Кальций 21mg 16mg Тыква
Железо 0.8mg 0.37mg Тыква
Магний 12mg 18mg Цукини
Фосфор 44mg 38mg Тыква
Калий 340mg 261mg Тыква
Натрий 1mg 8mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.32mg
Медь 0.127mg 0.053mg Тыква
Марганец 0.125mg 0.177mg Цукини
Селен 0.3µg 0.2µg Тыква
Витамин A 8513IU 200IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg 10µg Тыква
Витамин E 1.06mg 0.12mg Тыква
Витамин C 9mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.05mg 0.045mg Тыква
Витамин B2 0.11mg 0.094mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.451mg Тыква
Витамин B5 0.298mg 0.204mg Тыква
Витамин B6 0.061mg 0.163mg Цукини
Витамин B9, общий 16µg 24µg Цукини
Витамин K 1.1µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.012mg 0.01mg Тыква
Треонин 0.029mg 0.029mg
Изолейцин 0.031mg 0.044mg Цукини
Лейцин 0.046mg 0.071mg Цукини
Лизин 0.054mg 0.067mg Цукини
Метионин 0.011mg 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.032mg 0.043mg Цукини
Валин 0.035mg 0.054mg Цукини
Гистидин 0.016mg 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.052g 0.084g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.011g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.