Тыква или цветки тыквы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыква и цветки тыквы?
- Тыква содержит больше калорий, чем цветки тыквы. В то время как тыква содержит 20 калорий, цветки тыквы содержат только 15 калорий.
- Тыква содержит больше витамина A, однако цветки тыквы богаты витамином C и витамином B9.
- Тыква обеспечивает вас на 76% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем цветки тыквы.
Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt и Pumpkin flowers, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +196.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +495.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +555.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.7mg | 28mg | 26% |
| Витамин A | 288µg | 97µg | 21% |
| Витамин B9 | 9µg | 59µg | 13% |
| Медь | 0.091mg | 10% | |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.201mg | 4% | |
| Марганец | 0.089mg | 4% | |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Магний | 9mg | 24mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 49mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 3% | |
| Калий | 230mg | 173mg | 2% |
| Железо | 0.57mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 0.69mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 39mg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Углеводы | 4.9g | 3.28g | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Белки | 0.72g | 1.03g | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.042mg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 15kcal | 0% |
| Жиры | 0.07g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 2.08g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.075mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
4.9 г
Вода:
93.69 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.03 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
3.28 г
Вода:
95.15 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.07g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.036g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.009g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.004g
