Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Брюква

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +29.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +184.4%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит больше Марганец +47.2%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +29.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +184.4%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит больше Марганец +47.2%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +287650%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин C +431.9%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +287650%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин C +431.9%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Углеводы +75.9%
Содержит больше Другое +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Углеводы +75.9%
Содержит больше Другое +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2100%
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Брюква Мнение
3.8g 6.32g Брюква
Белки 0.72g 1.08g Брюква
Жиры 0.07g 0.16g Брюква
Углеводы 4.9g 8.62g Брюква
Калорийность 20kcal 37kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 2.08g 4.46g Тыква
Клетчатка 1.1g 2.3g Брюква
Кальций 15mg 43mg Брюква
Железо 0.57mg 0.44mg Тыква
Магний 9mg 20mg Брюква
Фосфор 30mg 53mg Брюква
Калий 230mg 305mg Брюква
Натрий 1mg 12mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.24mg Брюква
Медь 0.091mg 0.032mg Тыква
Марганец 0.089mg 0.131mg Брюква
Селен 0.2µg 0.7µg Брюква
Витамин A 5755IU 2IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg 0µg Тыква
Витамин E 0.8mg 0.3mg Тыква
Витамин C 4.7mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.031mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.078mg 0.04mg Тыква
Витамин B3 0.413mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.201mg 0.16mg Тыква
Витамин B6 0.044mg 0.1mg Брюква
Витамин B9, общий 9µg 21µg Брюква
Витамин K 0.8µg 0.3µg Тыква
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.023mg Тыква
Лейцин 0.034mg Тыква
Лизин 0.039mg Тыква
Метионин 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg Тыква
Валин 0.025mg Тыква
Гистидин 0.011mg Тыква
Насыщенные жиры 0.037g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.