Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Compare
  6. Тыквенное семечко vs. Great northern beans

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
5
:
5
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Железо +55.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +135%
Содержит больше Цинк +1070.5%
Содержит больше Медь +179.4%
Содержит больше Кальций +23.6%
Содержит больше Фосфор +79.3%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.518
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Железо +55.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +135%
Содержит больше Цинк +1070.5%
Содержит больше Медь +179.4%
Содержит больше Кальций +23.6%
Содержит больше Фосфор +79.3%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.518

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
1
:
7
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин A +6100%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +364.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +216.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +6100%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +364.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +216.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
4
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Белки +122.7%
Содержит больше Жиры +4211.1%
Содержит больше Углеводы +154.9%
Содержит больше Другое +236.3%
Содержит больше Вода +1433.3%
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +122.7%
Содержит больше Жиры +4211.1%
Содержит больше Углеводы +154.9%
Содержит больше Другое +236.3%
Содержит больше Вода +1433.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28623.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4629.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28623.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4629.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Great northern beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Great northern beans Мнение
35.35g 14.09g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 8.33g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 0.45g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 21.09g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 118kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 7g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 68mg Great northern beans
Железо 3.31mg 2.13mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 50mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 165mg Great northern beans
Калий 919mg 391mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 2mg Great northern beans
Цинк 10.3mg 0.88mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.247mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.518mg Great northern beans
Селен 4.1µg Great northern beans
Витамин A 62IU 1IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин C 0.3mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.034mg 0.158mg Great northern beans
Витамин B2 0.052mg 0.059mg Great northern beans
Витамин B3 0.286mg 0.681mg Great northern beans
Витамин B5 0.056mg 0.266mg Great northern beans
Витамин B6 0.037mg 0.117mg Great northern beans
Витамин B9, общий 9µg 102µg Great northern beans
Триптофан 0.326mg 0.099mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.351mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.368mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.665mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.572mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.125mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.451mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.436mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.232mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.021g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.187g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.