Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Compare
  6. Тыквенное семечко vs. Pinto beans

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
7
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +58.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +110.8%
Содержит больше Цинк +951%
Содержит больше Медь +215.1%
Содержит больше Фосфор +59.8%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +58.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +110.8%
Содержит больше Цинк +951%
Содержит больше Медь +215.1%
Содержит больше Фосфор +59.8%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
1
:
9
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +467.6%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B6 +518.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +467.6%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B6 +518.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
4
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +105.9%
Содержит больше Жиры +2884.6%
Содержит больше Углеводы +105%
Содержит больше Другое +224.8%
Содержит больше Вода +1298.9%
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +105.9%
Содержит больше Жиры +2884.6%
Содержит больше Углеводы +105%
Содержит больше Другое +224.8%
Содержит больше Вода +1298.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4435.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3663.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4435.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3663.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Pinto beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Pinto beans Мнение
35.35g 17.22g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 9.01g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 0.65g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 26.22g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 143kcal Тыквенное семечко
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 9g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 46mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 2.09mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 50mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 147mg Pinto beans
Калий 919mg 436mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 1mg Pinto beans
Цинк 10.3mg 0.98mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.219mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.453mg Тыквенное семечко
Селен 6.2µg Pinto beans
Витамин A 62IU 0IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.3mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.034mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.052mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.286mg 0.318mg Pinto beans
Витамин B5 0.056mg 0.21mg Pinto beans
Витамин B6 0.037mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 9µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.326mg 0.108mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.331mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.426mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.765mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.63mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.117mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.531mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.519mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.247mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.133g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.235g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.534g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.