Сравнить продукты Тыквенное семечко и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +803.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +501.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1509.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +249.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +507.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2380.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +594.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +827.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1527.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +387% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.64mg | 88% |
| Медь | 0.69mg | 0.19mg | 56% |
| Магний | 262mg | 29mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.816g | 47% |
| Клетчатка | 18.4g | 6.7g | 47% |
| Железо | 3.31mg | 0.55mg | 35% |
| Белки | 18.55g | 2g | 33% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.389mg | 27% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин B9 | 9µg | 81µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.257mg | 17% |
| Марганец | 0.496mg | 0.142mg | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 8.53g | 15% |
| Калорийность | 446kcal | 160kcal | 14% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Калий | 919mg | 485mg | 13% |
| Витамин C | 0.3mg | 10mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.738mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 9.799g | 9% |
| Жиры | 19.4g | 14.66g | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 2.126g | 7% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.13mg | 6% |
| Фосфор | 92mg | 52mg | 6% |
| Кальций | 55mg | 12mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.067mg | 3% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 18mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
32%
Итоговая оценка минералов
103%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.544g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)