Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше МагнийМагний +303.1%
Содержит больше КальцийКальций +17%
Содержит больше КалийКалий +580.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.6%
Содержит больше МедьМедь +363.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1097.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +72.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Амарант зерна DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.86mg 86%
Клетчатка 18.4g 2.1g 65%
Медь 0.69mg 0.149mg 60%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 59%
Магний 262mg 65mg 47%
Белки 18.55g 3.8g 30%
Жиры 19.4g 1.58g 27%
Калий 919mg 135mg 23%
Калорийность 446kcal 102kcal 17%
Насыщенные жиры 3.67g 17%
Марганец 0.496mg 0.854mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 15%
Железо 3.31mg 2.1mg 15%
Углеводы 53.75g 18.69g 12%
Селен 5.5µg 10%
Фосфор 92mg 148mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B6 0.037mg 0.113mg 6%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.015mg 2%
Витамин B2 0.052mg 0.022mg 2%
Натрий 18mg 6mg 1%
Кальций 55mg 47mg 1%
Витамин B5 0.056mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин C 0.3mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 16.59g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин B3 0.286mg 0.235mg 0%
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +388.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1127.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.6%
Содержит больше ДругоеДругое +393.5%
Содержит больше ВодаВода +1570.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.