Сравнить продукты Тыквенное семечко и бразильский орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +39.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +688% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1714.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | 140% | |
| Медь | 0.69mg | 1.743mg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 24.399g | 104% |
| Фосфор | 92mg | 725mg | 90% |
| Жиры | 19.4g | 67.1g | 73% |
| Цинк | 10.3mg | 4.06mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 16.134g | 57% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.617mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 23.879g | 45% |
| Клетчатка | 18.4g | 7.5g | 44% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Марганец | 0.496mg | 1.223mg | 32% |
| Магний | 262mg | 376mg | 27% |
| Углеводы | 53.75g | 11.74g | 14% |
| Калорийность | 446kcal | 659kcal | 11% |
| Кальций | 55mg | 160mg | 11% |
| Железо | 3.31mg | 2.43mg | 11% |
| Белки | 18.55g | 14.32g | 8% |
| Калий | 919mg | 659mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.101mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.184mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 22µg | 3% |
| Натрий | 18mg | 3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.035mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.018g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 460kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 3 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.295mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.409mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +357.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.9% |
