Тыквенное семечко или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенное семечко и густая похлебка?
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем густая похлебка. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как густая похлебка содержит 99 калорий.
- Тыквенное семечко богаты клетчаткой, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как густая похлебка содержит больше витамина A.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 70% больше, чем густая похлебка.
- Тыквенное семечко содержат в 5 раз больше мононенасыщенных жиров, чем густая похлебка. Тыквенное семечко содержат 6.032 г мононенасыщенных жиров, в то время как густая похлебка содержит 1.27 г.
- Густая похлебка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 94% | |
| Медь | 0.69mg | 77% | |
| Клетчатка | 18.4g | 0.9g | 70% |
| Магний | 262mg | 62% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.9g | 46% |
| Железо | 3.31mg | 41% | |
| Белки | 18.55g | 3.1g | 31% |
| Калий | 919mg | 27% | |
| Марганец | 0.496mg | 22% | |
| Жиры | 19.4g | 6.3g | 20% |
| Калорийность | 446kcal | 99kcal | 17% |
| Углеводы | 53.75g | 7.5g | 15% |
| Фосфор | 92mg | 13% | |
| Натрий | 18mg | 299mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 1.27g | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 1.75g | 9% |
| Кальций | 55mg | 6% | |
| Витамин A | 3µg | 58µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +498.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +616.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
| Содержит больше ВодаВода | +1724.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +365.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
